湿热体质
平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，陶冶情操，沉静心智。有意识地控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。饮食以清淡为主，主食多选择清热利湿之品。可以常用黄连、苦丁茶等以沸水泡服、代茶饮。可多食蔬菜、水果，少食油炸、烧烤及肥甘滋腻、助湿生热的食物。忌辛辣燥烈、温热性食物，尽量戒酒。可经常进行大运动量的锻炼，游泳是优选项目。
1.体质特征 湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。性格多外向，情绪易激动，多怒，好动，不喜静。
2.调养原则 清热化湿，分消走泄。
3.养生要点 平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，陶冶情操，沉静心智。有意识地控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。饮食以清淡为主，主食多选择清热利湿之品。可以常用黄连、苦丁茶等以沸水泡服、代茶饮。可多食蔬菜、水果，少食油炸、烧烤及肥甘滋腻、助湿生热的食物。忌辛辣燥烈、温热性食物，尽量戒酒。可经常进行大运动量的锻炼，游泳是优选项目。
