肾之养生
肾主藏精，而精能生髓，髓居于骨中，骨赖髓以充养。肾精充足，则骨骼坚固有力；若肾精虚少，骨则失养，表现为不能久立。齿为“骨之余”，若骨骼失养，牙齿常会松动，甚至脱落。只有肾精充足，阴阳平衡，人才能健康长寿。
肾主藏精，而精能生髓，髓居于骨中，骨赖髓以充养。肾精充足，则骨骼坚固有力；若肾精虚少，骨则失养，表现为不能久立。齿为“骨之余”，若骨骼失养，牙齿常会松动，甚至脱落。只有肾精充足，阴阳平衡，人才能健康长寿。
1.保养肾精法
注意节制性生活，可以选择吃熟地、黄精等补肾填精的药食，也可以选择艾灸，按摩关元、肾俞、涌泉等有补肾益精作用的穴位。
2.日常调养法
着重于“养藏”，注意早睡，早晨或傍晚适当锻炼，保持良好的情绪。不要过度用腰。不宜直接坐在潮湿阴冷的草地或土地上。可配合搓揉耳郭、叩齿、鸣天鼓等。
3.饮馔服食法
多吃天然咸味的食物，而非多吃盐，如海带、大豆、紫菜等，注意不要吃太多甘味食物，尤其对于已有腰膝酸软、耳鸣等肾虚表现的人，更当谨慎。另外，黑色入肾，故黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物有助于补肾，可以做豆浆，也可以煲汤服用。
