脾之养生
脾为后天之本，为气血生化之源。脾为五脏之一，胃为六腑之一，两者关系密切。只有脾胃功能健旺，人体才能气血充足，自然健康长寿。
脾为后天之本，为气血生化之源。脾为五脏之一，胃为六腑之一，两者关系密切。只有脾胃功能健旺，人体才能气血充足，自然健康长寿。
1.调和胃气法
饮食有节，细嚼慢咽。不可过饥或过饱，不可饮食无规律，不可偏嗜五味。天气寒冷时，要顾护阳气，重点做好腰腹保暖。忌食生冷食物，可服些温经暖胃的香料，如生姜、胡椒等。
2.日常调养法
注意防暑、防湿。保持恬淡虚无的精神状态，不可思虑过度。长夏运动时注意以下几点：运动前喝些预防中暑的饮料，做好防晒措施；运动时间可选择早上6时或下午5～6时；可配合按摩脾俞、足三里。
3.饮馔服食法
平时应多食甘、苦味，少食酸味食物、药品。应常食健脾消食之品，如鸡内金、山楂等。脾胃虚弱时，当益气健脾，可用薏苡仁、莲子肉等。宜多食祛湿药食，如陈皮、冬瓜等。
