气虚体质
应振奋精神，培养乐观豁达的生活态度。保持平和的心态，避免过度思虑、精神紧张。饮食上应选择性质平和而偏温补的食物，不宜多食生冷、黏滑、苦寒、辛辣刺激性食物，少食油腻及不易消化的食物。可选用味甘、性温，具有健脾益气作用的药物，如人参、黄芪等。气虚明显者加用补气方剂，如四君子汤、玉屏风散等。应选择较为柔缓的锻炼方式，如太极拳、散步、慢跑等，应防止过度运动。气功可练“六字诀”中的“吹”字功。
1.体质特征 元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征，体能、耐力常不足。性格多内向、胆小，缺乏决断能力，情绪不稳定，时常精神不振、健忘、注意力不集中。
2.调养原则 补益脾肺，升阳举陷。
3.养生要点 应振奋精神，培养乐观豁达的生活态度。保持平和的心态，避免过度思虑、精神紧张。饮食上应选择性质平和而偏温补的食物，不宜多食生冷、黏滑、苦寒、辛辣刺激性食物，少食油腻及不易消化的食物。可选用味甘、性温，具有健脾益气作用的药物，如人参、黄芪等。气虚明显者加用补气方剂，如四君子汤、玉屏风散等。应选择较为柔缓的锻炼方式，如太极拳、散步、慢跑等，应防止过度运动。气功可练“六字诀”中的“吹”字功。
