阳虚体质
要善于运用多种方法振奋精神、调节情绪、消除或减少不良情绪的影响。应多食味甘、辛，性温热，具有温补作用的食品。不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物。即使盛夏，也不可过食寒凉之物，而生姜、羊肉等温热食物则宜多食。饮料以白开水为主，不宜饮用凉茶及可乐等碳酸饮料。药物调养可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，方药可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸等。慎用甘寒、苦寒药物。要加强体育锻炼，宜采取能振奋、提升阳气的运动锻炼方式，具体项目可视体力强弱而定。在运动的同时可结合日光浴、空气浴以强壮卫阳。气功方面，可坚持做强壮功、站桩功等。要选择在温暖明媚的天气进行户外锻炼，不宜于阴冷天气或潮湿之地进行长时间运动锻炼。运动量不宜过大，运动形式不宜过激、过猛，切忌大汗淋漓。
1.体质特征 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。性格多沉静、内向，常表现出精神萎靡不振、情绪明显低落、注意力不集中、思维能力下降等。
2.调养原则 温补脾肾，温阳化湿。
3.养生要点 要善于运用多种方法振奋精神、调节情绪、消除或减少不良情绪的影响。应多食味甘、辛，性温热，具有温补作用的食品。不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物。即使盛夏，也不可过食寒凉之物，而生姜、羊肉等温热食物则宜多食。饮料以白开水为主，不宜饮用凉茶及可乐等碳酸饮料。药物调养可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，方药可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸等。慎用甘寒、苦寒药物。要加强体育锻炼，宜采取能振奋、提升阳气的运动锻炼方式，具体项目可视体力强弱而定。在运动的同时可结合日光浴、空气浴以强壮卫阳。气功方面，可坚持做强壮功、站桩功等。要选择在温暖明媚的天气进行户外锻炼，不宜于阴冷天气或潮湿之地进行长时间运动锻炼。运动量不宜过大，运动形式不宜过激、过猛，切忌大汗淋漓。
