应振奋精神，培养乐观豁达的生活态度。保持平和的心态，避免过度思虑、精神紧张。饮食上应选择性质平和而偏温补的食物，不宜多食生冷、黏滑、苦寒、辛辣刺激性食物，少食油腻及不易消化的食物。可选用味甘、性温，具有健脾益气作用的药物，如人参、黄芪等。气虚明显者加用补气方剂，如四君子汤、玉屏风散等。应选择较为柔缓的锻炼方式，如太极拳、散步、慢跑等，应防止过度运动。气功可练“六字诀”中的“吹”字功。
平素加强自我修养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。学会控制自己的情绪，尽量避免参加争胜负的文娱活动。减少上网次数，缩短在线时间，远离辐射。注意节制欲念，保持心态平和。饮食调理以保阴潜阳为原则，宜食用清淡之品，不宜食用温燥、辛辣、香浓的食物，不宜采用油煎、油炸、烧烤等烹调方式。药物调养可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，常用方剂有六味地黄丸、大补阴丸等，慎用辛温燥烈方药。应尽量避免剧烈、耗氧量大的运动方式，以平缓柔和的锻炼方式较为适合。静气功锻炼，如固精功、保健功、长寿功等有利于改善阴虚体质。
要善于运用多种方法振奋精神、调节情绪、消除或减少不良情绪的影响。应多食味甘、辛，性温热，具有温补作用的食品。不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物。即使盛夏，也不可过食寒凉之物，而生姜、羊肉等温热食物则宜多食。饮料以白开水为主，不宜饮用凉茶及可乐等碳酸饮料。药物调养可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，方药可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸等。慎用甘寒、苦寒药物。要加强体育锻炼，宜采取能振奋、提升阳气的运动锻炼方式，具体项目可视体力强弱而定。在运动的同时可结合日光浴、空气浴以强壮卫阳。气功方面，可坚持做强壮功、站桩功等。要选择在温暖明媚的天气进行户外锻炼，不宜于阴冷天气或潮湿之地进行长时间运动锻炼。运动量不宜过大，运动形式不宜过激、过猛，切忌大汗淋漓。
要调节心境，以主动积极的心态来面对生活和工作，多与家人和朋友沟通。饮食以清淡为主，常食用具有健脾利湿、化痰降浊的食物，尽量减少肉类、海鲜等肥甘厚味之品的摄入。药物调养以调补肺、脾、肾三脏为重点，可用六君子汤、二陈丸等。应长期坚持体育锻炼，活动量应逐渐增强。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，陶冶情操，沉静心智。有意识地控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。饮食以清淡为主，主食多选择清热利湿之品。可以常用黄连、苦丁茶等以沸水泡服、代茶饮。可多食蔬菜、水果，少食油炸、烧烤及肥甘滋腻、助湿生热的食物。忌辛辣燥烈、温热性食物，尽量戒酒。可经常进行大运动量的锻炼，游泳是优选项目。