平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，陶冶情操，沉静心智。有意识地控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。饮食以清淡为主，主食多选择清热利湿之品。可以常用黄连、苦丁茶等以沸水泡服、代茶饮。可多食蔬菜、水果，少食油炸、烧烤及肥甘滋腻、助湿生热的食物。忌辛辣燥烈、温热性食物，尽量戒酒。可经常进行大运动量的锻炼，游泳是优选项目。
应主动寻求快乐，培养开朗、豁达的性格。可少量饮酒，以活血通脉，提高情绪。多食一些行气的食物，可常以玫瑰花、佛手花等具有解郁作用的花类泡茶，以逍遥丸、越鞠丸等疏肝理气解郁的方剂调理。多参加体育锻炼及旅游活动，气功方面以强壮功、保健功、站桩功为主，着意锻炼呼吸吐纳功法。
可选用活血化瘀药物，如红花、丹参等，可选用四物汤、桃红四物汤等活血化瘀的方剂。可加强体育锻炼，各种舞蹈、太极拳、八段锦、站桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施。
应多与他人交流，培养积极向上的人生观。应根据自身实际情况制订相应的保健食谱。过敏体质者应避免食用致敏食物，饮食以清淡为主，忌食生冷、辛辣、肥甘厚腻之品，牛奶、螃蟹、虾等异体蛋白食物应慎用。药物养生可服用党参、黄芪、当归、何首乌等补益气血的药物。易患过敏性鼻炎者可选用玉屏风散；精血不足，易患荨麻疹者，可服用消风散。根据各种特禀体质的宜忌选择有针对性的运动锻炼项目，逐渐改善体质。可选择于室内进行太极拳、瑜伽等和缓的运动锻炼方式。
春三月，阳气虽能生发万物，但尚未隆盛壮大，故称为少阳。春季属木，主生发、萌发；五脏应于肝，肝喜条达、恶抑郁，因此春季养生应生发自身阳气，条畅肝胆气机，同时也为夏季养生打下基础。
夏三月，阳气由弱转强，盛大于夏至之时，称为太阳。夏季属火，主生长、壮大；五脏应于心，心属火而喜温，因此夏季养生应适当地活动使气血活跃，同时也可养护心阳，同时也是为秋季养生做好准备。