核桃芝麻粥


【效果】补肝肾、益精血、调气血、促生发。

  【食材】核桃仁200克、芝麻、粳米各100克。
  【做法】将核桃仁及芝麻各研末,备用。梗米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克煮熟即可。每日分1~2次食用。
  【效果】补肝肾、益精血、调气血、促生发。